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毎朝レモン1個まるごと絞って飲もう

こんにちは!よっぴです。

 

今日は、「毎朝レモン1個まるごと絞って飲もう」というテーマについて書いてみたいと思います。

 

知り合いに勧められて、毎朝レモン1個まるごと絞って飲むと体調が良くなるよと言われたんですが、レモンまるごと絞って飲むなんてめちゃくちゃ酸っぱそうだしちょっとキツイなって最初は思ったんですが、言われるがままにやってみたら、あら不思議。

 

最初の数日は特に変化はなかったんですが、始めて1週間位経つと、なんだか体調も良いし、風邪も引かなくなりましたねー。

 

イタリアでは庭にレモンの木が生っている家が多く、毎日その木からレモンをむしって摂取しているからか、高齢の人でも肌がツヤツヤでものすごく元気な人が多いらしいですね。

 

いろいろ調べてみると、この、毎朝レモン1個絞って飲む週間にはかなりのメリットがあることがわかりました。

 

目次
1. 毎朝レモン1個まるごと絞って飲むメリット3つ
2. デメリット
3. 注意点
4. まとめ

1. 毎朝レモン1個まるごと絞って飲むメリット3つ

(1)免疫力が上がる
(2)美肌効果
(3)肝臓に良い

 

(1) レモンには含まれているビタミンCと抗酸化作用のおかげで身体の免疫システムの働きを向上してくれる効果があります。ですので風邪が引きづらくなります。

(2) レモンに含まれているビタミンCの働きによってコラーゲンの合成の働きを助け、肌のハリを維持する効果があります。

また、クエン酸によって骨密度も上げるので身体の中からも綺麗を保ちます。

(3)レモンは肝臓で胆汁を生成する働きを促す効果があるため、それにより体から毒素などを排出する動きにつながるため、デトックス効果もある。

 

2.デメリット

 

最近はレモン1個100円くらいするため、毎日1個を使うとなると月に3,000円くらいの負担になります。

 

しかし一日当たり缶ジュース1本分にも満たない金額でこれらの効果が得られるのなら安いものです。自分への投資だと思ってトライしてみてください。

 

3.注意点

 

まずひとつめは、レモンは国産のものを選びましょう。海外産ですと、表面に防腐剤がたっぷり塗られているため、もし国産のものが近所のスーパーで手に入らなければ、きちんと皮を水洗いし、皮ごと浸すようなレモン水を作らずに、きちんと果実部分のみを絞って飲むようにしましょう。

 

また、レモンの生絞りは酸が強く、胃に負担がかかるため、飲む際はりんごジュースなどに混ぜて飲むと飲みやすいです。

 

次に、レモンは絞る直前に切りましょう。切り置きしておくと表面部分が酸素に触れる事によって成分が変化するので、なるべくなら飲む直前に切るようにしてフレッシュなものを飲むようにしましょう。

 

4.まとめ

 

いかがでしたでしょうか。

 

僕自身も毎朝生絞りレモンを飲むようになってからは身体がスッキリし、快適な日々を送っています。

 

特にこのコロナ禍の昨今では自分なりに免疫を高める努力が必要です。

そのためには日々の運動も大事ですし、特に食生活の面で普段、ラーメンとか外食ばかりの人は栄養が偏っていたりビタミンが不足しがちなので搾りたてのレモンを飲むことによって抗酸化の効果もありコロナと闘ってくれる体作りができるはずです。

 

かなりおすすめなので是非ともやってみてください。

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